Hoe ziet een Biodanza-les eruit?

Biodanza is non-verbaal en op blote voeten. Iedere keer als je praat, zit je in je hoofd. Door tijdens de workshop niet te praten, kom je in contact met je gevoel.

Biodanza doe je in een weekgroep. De groep is belangrijk en schept vertrouwen waarin je steeds vrijer in durft te bewegen. Er wordt zowel met elkaar gedanst, in tweetallen, maar ook alleen. De docent zoekt de muziek bij elkaar en leidt de dansers door de workshop heen. De dansoefeningen zijn aan het begin van de workshop meer ritmisch, actief en stimuleren de vitaliteit om uit je hoofd te komen en in het hier en nu te zijn. Daarna worden de oefeningen rustiger en kan het lichaam herstellen en raak je meer in je gevoel. Aan het einde van de workshop worden de oefeningen weer actiever, zodat de dansers verfrist en vernieuwd naar huis kunnen gaan.
Wat trek je aan?
Kleding waar je je lekker in voelt en vrij in kan bewegen. Trek meerdere laagjes kleding aan.
Tip: Neem een flesje water mee